Archive for the ‘kesehatan’ Category

Hindari Nyeri Mata

Posted on the March 2nd, 2010 under harus tahu,kesehatan by Irpus

Tanpa sadar kita terlalu lama berinteraksi dengan gadget kita baik untuk chating, browsing dan membaca email. Bahkan tidak sedikit mereka menghabiskan waktu hampir satu jam untuk menikmati video yang disimpan di gadget. Dengan demikian dipastikan mata kita akan jenuh dan capek sehingga bisa berakibat nyeri dan berair.

Berikut adalah tips dari Dr. Anshel, untuk membuat mata tetap segar, saat kita berinteraksi dengan gadget.

Sering mengedipkan mata
Saat berinteraksi dengan gadget, mata harus berkedip 2-3 kali mata normal. Hal ini untuk menghindari kekeringan pada mata. Sempatkan juga untuk beristirahat saat mata mulai lelah. Jangan dipaksakan.

cara hitung kebutuhan kalori

Posted on the February 16th, 2010 under harus tahu,kesehatan by Irpus

[kompas.com]APABILA Anda tahu berapa banyak energi yang dibakar oleh tubuh Anda dalam sehari, Anda akan tahu berapa banyak kalori yang diperlukan untuk mempertahankan, menurunkan, atau menaikkan berat badan. Berikut ini sebuah rumus sederhana untuk mulai menyeimbangkan persamaan energi Anda.

Pertama, kalikan berat Anda dengan 11. Hasilnya disebut basal metabolic rate, yakni jumlah kalori minimum yang diperlukan untuk membuat sistem Anda tetap berjalan.